Bodaajia foorumilla?

[2495]

Onko saabisteissa muita salilla kävijöitä.. kehonrakentajia tai muuten lihasmassan kasvattajia? Kuinka usein käyt ja millasta ohjelmaa teet?

[Talladega]

Vyötärö kasvaa vuosi vuodelta. Onko Pakkiksella Saabisteja?

[2495]

Vyötärö kasvaa vuosi vuodelta. Onko Pakkiksella Saabisteja?

minä

[arttu]

Juu. Kyllähän tuolla punttisalilla tulee käytyä 3x viikossa ja muutenkin urheilua, kuntoilua harrastan ihan oman työ/harrastus turvallisuudenkin takia.

Tänä kesänä tuli otettua vähän lunkisti noiden sali käyntien suhteen, mutta nyt alkoi taas rankka reeni joka painottuu kestävyys/voima akselille enimmäkseen ja eiköhän sitä lihas massaa tule ihan siinä kylkiäisenä tälläiselle +100kg kukkakepille.

[JiiVee]

35 - 45 minuuttia / 18 sarjaa. Aikansa tätä ja sitten vähennän toistojen ja sarjojen määrää joksikin aikaa. Treenaan neljä kertaa viikossa.

Vaihtelen ohjelmaa, mutta viimeinen toisto useimmiten jää kesken, eli loppuun asti tehdään.

Bodaaja en ole, mutta väkisinhän sitä massaa on hiukan tullut kohta 17 aktiivisen treenivuoden aikana. Jos joskus viitsisin miettiä syömisiään ja lepäisi riittävästi, voisin olla vahvakin.

[Teuvo Takatukka]

Keväällä hiihtokauden loputtua aloitin jälleen vuosien tauon jälkeen aktiivisen punttien heiluttelun. 4-päiväinen treeniohjelma toimii meitsillä (ma-ti-to-pe). treenipainot ja massa on noussut näinkin lyhyessä ajassa yllättävän hyvin. Osa alun kehityksestä johtuu varmastikkin aiemmista aktiivitreenikausista. Saa nähä kuinka luisteluhiihto kulkee talven lumilla. Minkä tekniikassa häviän, sen raaka voima korvatkoon

[Zomm]

Pakko käydä. Selkä on paskana, ja normaali elämä on mahdollista ainoastaan selkä/vatsalihastreenin myötä. Sivuvaikutuksena tulee tietenkin treenattua koko vartalo. Lihasmassaa ei ole tullut koskaan haettua, sitä vaan kertyy. Sali on firman kautta, muualla ei tule käytyä.

[Vesa Pohjalainen]

No entinen ainakin reilun parinkymmenen vuoden takaa. Harrastin hiihtoa yms. ja kävin kovasti lenkillä. Voimailijakaverini tuumasi, että ota se pupu pois pöksystä ja lopeta turha laukkaaminen. Kun on tarpeeksi riski, ei tartte juosta. No sitten sitä aloitettiin voimailu ja olihan se ihan mukavaa touhua.

[UAZ]

Omaksi iloksi tulee käytyä n. 2-3 krt viikossa. Se on kyllä maksimi, ei tarvia yhtään enempää, silläkin pysyy kohtuu kunnossa. Reenattu jo reilu 20 v.

[Talladega]

Kun on tarpeeksi riski, ei tartte juosta.

Jep, ja ruutiaseiden keksiminen poisti fyysisen voiman merkityksen

Hattua nostan kaikille hiihtäjille. Itse asiassa kaikille, jotka ylipäätään huolehtivat fyysisestä kunnostaan.

[Smyygi]

Kyllähän sitä 3-4 kertaa viikossa tulee saleiltua 2-jakosella ohjelmalla ja sit kaikkea muuta lenkkeilystä pallopeleihin. Urheilu se ykkös asia on ja vie eniten aikaa vapaa-ajalla.

[j0ne]

Joku 3-4 kertaa yrittänyt viikossa käydä, nelijakoisella nyt. Saabin rassaus, juominen ja krapulassa olo välillä hidastavat näitä urheiluharrastuksia

[Sukellusvene]

Aiemmin vuosien treenit takana, lähinnä voimanostoa. Tuli aloitettua jo yläasteiässä. Ekan kerran pukkasin 130kg 16 vuotiaana penkiltä. Sittemmin hieman enemmän.
Sittemmin tuli taukoa erinäisten syiden takia. Nytten taas herätelty harrastusta 2 vuotta, siitä suurin osa liian pienillä painoilla ja välillä viikkoja välissä ettei ole treenailtu. Jalkavamma , työtapaturma haittaa jalkatreenin tekoa , sillä ei kyykätä tai edes vedetä maasta. Odotan toista leikkausta ja toivon että joskus tuo vielä kestää kyykyt ja juoksemisen.

[Jur1]

4 kertaa viikossa yritän salilla keritä käymään ja 2 jakoisella ohjelmalla teen. En kyllä bodaajaksi itseäni mitenkään voi sanoa, sen verran naru olen vieläkin. Mutta eihän tässä ole muuta kuin aikaa ja vastahan sitä on alkuun päästy.

[ah79]

Tuleehan salilla n. kolme kertaa viikossa käytyä. Vajaa pari vuotta on nyt lähes katkotonta treeniä takana, joskus aikoja sitten on pidempiä ja lyhyempiä kuntoiluputkia ollut ennenkin. Toivottavasti tällä kertaa riittäisi motivaatio jatkossakin. Mitään sen kummempia ambitioita mulla ei ole, kunhan itsensä saa jonkinmoisessa kunnossa pidettyä. Painokin saisi tällä hetkellä tulla mieluummin alas- kuin ylöspäin. Pääintressi on tällä hetkellä koko kropan toimintaa ja koordinaatiota kehittävissä liikkeissä sekä keskivartalon stabiliteetin parantamisessa eli rinnallevetoja, etukyykkyä ja tempausvalaa tulee tehtyä ahkerasti, penkkiä kanssa aika paljon koska se on niin heikko että v*ttaa . Kaikkea muuta nysväystä sitten siinä sivussa.

Onko Pakkiksella Saabisteja?

Jep, mutta eri tunnari kuin täällä .