Ravintolisät

[Azanovix]

No joo myönnetään, yksikkövirhe pääsi kiireessä aamulla lipsahtamaan. Terv. sairaanhoitaja.

ps. 500g aika lailla mitä tahansa tablettimuodossa on fataali annostus, vai mitä azanovix?

Olishan tuo puolen kilon setti tabuja aika jännä setti.

Itse asiaan, proteiini- ja rasvapitoisen ruokavalion lisäksi lisäravinteina tulee nautittua lähinnä kalaöljyä ja pellavansiemenöljyä ruokalusikallinen päivittäin. Hiilihydraatteja olen pyrkinyt vähentämään ja viljatuotteita syön aamupuuron verran ja lounaalla useimmiten näkkileipää muun aterian ohessa.
Tarkoitus on siis saada suurin osa päivittäisestä energiasta proteiinista ja rasvasta, jolloin ruokavalioon kuuluu tiiviisti maitorahka, kananmunat, liha ja pähkinät. Mistään karppauksesta ei ole kyse, vaan ainoastaan hiilihydraattien tietoisesta vähentämisestä. Välipaloilla sitten hedelmiä ja marjoja salaatista puhumattakaan. Näin ollen koen, etten noiden öljyjen lisäksi tarvitse paljon muita lisäravinteita.

[karg]

Tai sitten toi tarkoitti oikeasti 10 mikrogrammaa, mikä on taas lähes yhtä tyhjän kanssa, joskin tietty parempi kuin 0.

Njoo, yritin olla hauska.
Vaan hyvä kuitenkin olla tarkkana noiden mittayksiköiden kanssa, koska esim. 500g Panadolia olisi aika fataali annostus.

Jep. Tarkkana on hyvä olla. Toi oli kyllä lähinnä näsäviisastelua meikäläisen mielestä, mutta eipä siitä sen enempää. Mielipidehän on ku peräaukko.. jokaisella on omansa, ja harvemmin se toisia kiinnostaa.

[karg]

Mistään karppauksesta ei ole kyse, vaan ainoastaan hiilihydraattien tietoisesta vähentämisestä.

Eikös tää "karppaus" tarkota juurikin hiilihydraattien tietoista vähentämistä syömisistään? Vetelen kans samanmoista ruokaa paitsi että viljatuotteet on täysin pois kun niistä näyttää itelleni tulevan lähinnä erilaisia oireita ja sit kasviöljyä taitaa olla ainoastaan D-vitamiinitabletissa (oliiviöljyä). Alunperin aattelin, että tämä ruokavalio on nimeltään VHH eli vähähiilihydraattinen, mutta media on vääntäny sen karppaamiseksi.

Tässäkin ruokavaliossa suuri puute on juurikin D-vitamiinin vähyys kokonaistarpeeseen nähden. Muuten se tuntuu olevan paras ruokavalio.

[suopitar]

VHH miunkin ruokavalio ollut alunperin, mutta nythän mie kaikista karppaan ja syön vain kananmunia&pekonia. En vain syö mitään viljaa, en riisiä, en perunaa, mutta kaikkia kasviksia ja hedelmiä kyllä sitäkin enemmän.
Tämä ei ole itselleni mikään laihdutuskuuri vaan elämäntapa muutos. 145kilosta lähdetty, nyt jo kaksinumeroisessa ja matka jatkuu.. Hitaasti, mutta varmasti.

[Azanovix]

Eikös tää "karppaus" tarkota juurikin hiilihydraattien tietoista vähentämistä syömisistään? Vetelen kans samanmoista ruokaa paitsi että viljatuotteet on täysin pois kun niistä näyttää itelleni tulevan lähinnä erilaisia oireita ja sit kasviöljyä taitaa olla ainoastaan D-vitamiinitabletissa (oliiviöljyä). Alunperin aattelin, että tämä ruokavalio on nimeltään VHH eli vähähiilihydraattinen, mutta media on vääntäny sen karppaamiseksi.

Tässäkin ruokavaliossa suuri puute on juurikin D-vitamiinin vähyys kokonaistarpeeseen nähden. Muuten se tuntuu olevan paras ruokavalio.

Näinhän se taitaa olla, että alunperin karppaamisella on tarkoitettu juuri sellaista ruokavaliota, jossa valtaosa päivittäisestä energiatarpeesta pyritään saamaan juuri proteiineista ja rasvoista, mutta media on vääntänyt asian niin päin, että karppaus = atkinsin dieetti.
Todennäköisesti itsekin tarvitsisin d-vitamiinia enemmän, mutta ei vain ole tullut hankittua...

[Juhaska]

Monivita, D-vitamiini, magnesium, omega-3 ja muita lisäravinteita saliharrastuksesta johtuen...

[baasenar]

D-vitamiini (talviaikaan), Magnesiumsitraatti, Omega-3.